血粘度高的血粘患者在平时要注意的就是多饮水，通过吃一些新鲜的度高洋葱柠檬菠萝等等来稀释自己的血液，还有就是血粘少吃一些动物的肝脏，因为可能会导致细胞量升多引起血粘度升高的度高问题，多吃些大豆蛋白或者是血粘五谷杂粮，保持身体健康。度高

①多饮水:饮水要注意时机，血粘如早晨起床前，度高每餐吃饭前(1小时)和就寝前。血粘每天最好不少于2000毫升。度高

②选用能稀释血液的血粘食物:这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的度高山楂、黑木耳、血粘大蒜、度高洋葱、血粘青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

③合理的饮食搭配:少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

④多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

⑤多食含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

⑥坚持锻炼身体:如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。